中性脂肪を正常値・基準値に保つには？
中性脂肪を正常値、あるいは基準値に収めるには、基本的に、食事の総エネルギー量を抑えるに尽きます。
つまり一般的なダイエットに近い...方法になります。
ご飯を何杯もお代わりすることは止め、甘いものやアルコール類も控えめにします。
他にも、野菜や果物を始めとする抗酸化食品、アジやイワシなどの青背魚、大豆も血中脂質を減少させ、正常値に保つためにオススメです。
さて、中性脂肪が多い状態が続くとどうなるのでしょう。
その場合、脂肪肝、糖尿病、肥満など、さまざまなトラブルへ直結します。
将来にわたって健康な生活を送るためにも、正常値を一つの目安として、積極席に活用したいものです。
たとえば食事ならば、EPA(エイコサペンタエン酸)、DHA(ドコサヘキサエン酸)という成分が中性脂肪の低減に有効ですから、それらを豊富に含んだ、いわし・アジといった青魚を毎日食卓に上げる...などです。毎日青魚を食べるのはちょっと...という場合はサプリメントで補うというのも手です。
ここで医薬品ではありませんが、中性脂肪を低下させる作用（個人差があります）があるとされるEPA・DHAを含んだ特定保健用食品「イマーク」をご紹介しておきます。
公式サイトには「1日1本（目安）、2ヶ月続けて、中性脂肪値が20％低下」という臨床試験のデータなども掲載され、その実力には期待が高まります。
詳細はこちらから クリック♪→イマーク
《2010.8. 4 》
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