サプリメントとは
サプリメントの効果的な摂り方
サプリメントについていろいろ説明してきましたが、それではサプリメントはどのように使っていくとより賢く効果的に利用できるのでしょうか？ サプリメントは、何度も説明してきたとおり、薬ではありませんので、まず何かの疾患や病気がある場合の薬として飲むのは間違っています。 健康的に栄養を摂取するために毎日取っていきたいものになります。 とくに、一人暮らしをしていてあまり自炊ができない多忙な社会環境で生活をされている方には非常におすすめできます。 一般的なサプリメントとして最も有名なのはDHCのサプリメントでしょう。 マルチビタミンやミネラルなどのものが1食分の値段程度で購入できます。 サプリメント錠剤は
《2013.10. 1 》
毎日の食事に必要な必須栄養素
一日の食事に必要な必須栄養素について少し触れてきましたので、せっかくなので必須栄養素について説明していきます。 私たちには、体内で作り出すことのできるエネルギーと、そうでない栄養素があります。 体内で作り出せないものに関しては食事から摂取するしか方法がありませんが、必ず毎日の生活で摂取しなくてはいけない栄養素があり、これを必須栄養素というのです。 必須栄養素は全部で46種類あり、ビタミン類やミネラル類、アミノ酸系からなっています。 ビタミン類に関しては、ビタミンCやビタミンB群、ビタミンEやビオチンなどをはじめとした18種類ものビタミンが必須となっています。 ミネラルは、いわゆる鉱物系の栄養素
《2013.10. 1 》
自分に必要な成分を効果的に摂取できるサプリメント
食生活の中で、古くから好き嫌いをせずに食べなさいと学んできました。 これは、さまざまな食べ物にはそれぞれに大切な栄養素が含まれているからですが、現代人ではなかなかそうもいかない場合があります。 いくら好き嫌いをせずに食べ物を食べるといっても自炊ができない人も多いですから、食材選びよりもコンビニなどで既に調理済みの食品を購入することになるでしょう。 ある程度のバリエーションの中から食べ物を選択することができるといっても、価格と食べたいもののバランスを考えるとついついいつも同じものになってしまいがちです。 これでは、慢性的に栄養のバランスに偏りが出てしまいます。 サプリメントは、こうした現代にあり
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《2013.10. 1 》
