青汁と生活習慣病

青汁で生活習慣病予防を......だけどもちろん注意点も......

さて、血糖値の急上昇を抑えることで糖尿病のリスクを抑えてくれる食物繊維のを話しを前回の記事でしましたが......。

食物繊維のとりすぎには注意です！！

といいますのも......実は青汁を飲んでる方で便秘になったという方も非常に多くおられるのです。

それだけではなく食物繊維というのはそもそも消化されないので下痢にもなりやすくなります。

下痢にも便秘にもなってしまうので過剰摂取にだけは注意してください！！
せっかくたくさんの栄養を摂取しても下痢になっては垂れ流しになってしまいます。

さらに、青汁を飲みやすくするために糖分を追加しているものなどを飲み過ぎると糖分も取り過ぎて食物繊維も取り過ぎていいことが無いので気をつけてください！！

《2013.9.23 》